26 сентября-2 октября 2022 года — День активного долголетия. Здоровое долголетие — время новых возможностей!

Здоровое долголетие – время новых возможностей!

Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Прожить долго мечтает каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы.

Вопрос продолжительности жизни достаточно сложный, невозможно дать единый рецепт, соблюдая который можно жить долго и счастливо, при этом сохраняя ясность ума.

С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание на то, что мы едим. Не зря же есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». А если к этому добавить еще физическую активность, положительные эмоции, доброе отношение к людям, то наша жизнь не только изменится к лучшему, но и будет существенно продлена.

Но все-таки совместными усилиями врачей и долгожителей удалось выделить некоторые аспекты, которые играют определенную роль в продолжительности жизни:

• Активный образ жизни
• Правильное питание
• Соблюдение режима дня
• Отказ от вредных привычек
• Позитивное мышление.

Каждый период жизни человека по-своему прекрасен и надо уметь находить хорошее и в зрелом возрасте.

 Карякина Т.Н., заведующий отделом корпоративных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» , под редакцией Мельниковой Л.Б.

Материал по теме:

1.Информационно — пропагандистский (инфографический) материал,  разработанный специалистаит ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

• Информационный материал по профилактике гиподинамии
•  Информационный материал по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
• Информационный материал «Здоровое питание»
•  Информационный материал по профилактике курения
• Информационный материал по профилактике падений и патологических переломов у лиц пожилого и старческого возраста
• Информационные материалы для населения «Скандинавская ходьба. Шаг за шагом»

2. Статьи обзоры , интервью.

• Информационный блок «Активное долголетие»
•  Информационный блок «Сокращение потребление алкоголя»
• Почему пожилые люди подвержены частым переломам костей
• Статья «Пусть трезвость станет нормой жизни»
• Физическая активность, как профилактика падений в пожилом возрасте 
• Танец- это движение, а движение это жизнь!
• «Один белок, один жирок, четыре углевода…» или азы здорового питания мужчины
• PRO-здоровье
• Проект Российское Долголетие в регионы России
• Залог здоровой жизни или Поговорим о физкультуре
• Советы доктора. Дыхательная гимнастика
• Углубленная диспансеризация для лиц, перенесших новую коронавирусную инфекцию
• Еде все возрасты покорны (здоровый рацион людей старше 60 лет)

3. Видеоматерилы

• Видеоролик «Вся провда о движении»
• Видеоролик «Основные принципы ЗОЖ»
• Видеоролик «Вся правда о движении»
•  Видеоролик «Основы здорового образа жизни. Всё о здоровом питании»
  
  
  
  
  
  
  
  
•  Видеоролик «Отказ от курения»
  Видеоролик «Профилактика инфаркта«